6月のテーマ「生活リズム」

かなででは毎月テーマを決めて、それに沿ったレクリエーションや勉強会、グループワークを行なっています。

6月のテーマは「生活リズム」

季節の変わり目は体調管理が難しく,梅雨の時期は天気や気圧の変化があり体調を崩しやすい季節です。今月は生活リズムをテーマに2回に分けて皆さんでグループワークを行いました。
まずは皆さんに一週間の生活リズムを振り返り記入してもらいました。
曜日によって予定が違い起きる時間が違う人、休みの前の日は夜更かししてしまうなど様々でした。休日は余暇を楽しんだりゆっくり過ごす人がほとんどでした。

生活リズムが崩れると、日常生活にも支障がでることがあり一度崩れると元のリズムに戻すのも時間がかかります。

生活リズムを安定させるために大切なことの4つを今回は動画を視聴し学びました。
一つ目は起きる時間を一定にする。二つ目は日光を浴びる。三つめは運動する。4つ目は部屋を暗くして寝る。どれも簡単に出来そうですが、毎日の生活に全部を取り入れようとすると難しそうです。少しリズムが乱れてきたなと思ったら起きる時間を一定にすると整いやすいことを動画で学びました。
次に自分の生活リズムを振り返り、生活リズムが良くなるように計画を立ててみました。起床時間や就寝時間、服薬のタイミングや事業所に遅刻することなく通うためにしていること、休日のスケジュールなどを書き出し発表してもらいました。遅刻しないようにカレンダーに予定を書き込んでいる人や、休日も同じ生活リズムで過ごしていたりと、他の人の意見を聞きいいことは取り入れていこうと思ったなどの感想が聞かれました。

6月の外出レクは明石市立図書館へ行ってきました。前回は兵庫県立図書館と明石公園への外出だったので、市立図書館はほとんどの人が初めてで、自由に本を読んだり、景色を見ながらコーヒーを飲んだりと思い思いの時間を過ごしました。いつもの表情とは違い、たくさんの本の中から自分の読みたい本を探したり、時間を忘れ真剣に本を読む姿がみられました。1時間ほどでは時間が足りず、また行きたいとの声がたくさんありました。

就労支援B型では、畑を借りて野菜を育てています。なす、きゅうりを育てており利用者の皆さんと草抜きや水やりをしています。今後は支柱を円錐形にし、より大きく成長できるように手をかけていきたいと思います。気付けば雑草がたくさん生えてくるので、野菜の成長と雑草の生え具合両方見る必要があります。なかなかやりがいがありますね。