毎日寒い日が続いてますね。私は寒いのが苦手で帰宅すると暖房器具の前から動けません。何も家事がはかどらず寒さを理由にダラダラしています。まだまだ寒い日は続くので何とか乗り切りたいです。
かなででは先月から新しく豊かな暮らし講座というレクが始まりました。
今月は「こころの健康とストレスとの付き合い方」をテーマにみんなでグループワークしました。
みなさんはストレスとどう向き合っていますか？生きているうえでストレスは必ず抱えていると思います。ストレスの中でも良いストレスと悪いストレスがあると思います。
例えば、適度な運動や目標達成、新しいことへのチャレンジなどは良いストレスです。
反対に過重労働や人間関係のトラブル、病気や災害などは悪いストレスと言えるでしょう。
みなさんにストレスがたまるとどうなるか聞いてみました。イライラしたり、心が不安定になったり、手が出てしまいそうになったり、と読むだけでしんどくなってしまいますね。ではストレスと皆さんはどう向き合っているのかも聞いてみると、深呼吸したり、しっかり寝る、普段通りを意識する、など皆さんそれぞれの対処法を教えてくれました。
ストレスは時に生活に支障をきたすときもあります。ストレスは誰にでもありうまく付き合っていくことが大切です。ストレスと上手く向き合うには原因が何かを整理するために、相談できる相手がいることも大事です。答えを期待しすぎず、自分の思いを話し理解してくれる人を大切にしましょう。グループワークの感想をみなさんに聞いてみると、他の人の解消法を実践してみたい、ストレスを抱えすぎないように心がけたい、などの意見がありました。決してストレス自体は悪いことではありません。自分にあった解消法を色々試して発見出来たらいいですね。
かなでの土曜日開所では前回好評だったpizzaパーティ第二回目を開催！食べたことないメニューをこの際にと頼んでみたり、メンバー同士で違う種類を頼みシェアしてみたり、、と皆さん楽しんでいました。今回もセンター長がからあげとポテトを自らキッチンに立ち調理！大満足な一日でした。
レクではクリスマス会も行いました。チーム対抗戦で30秒ごとに風船が追加されていくという難易度高めの風船バレーをしたり、皆さんならわかるはず！とスタッフクイズをしたり、箱の中身は何でしょうゲームをして大盛り上がりでした。
最終日は大掃除もしました。一年の汚れをみんなで手分けして一日がかりでかなでをピカピカにしていただきました。皆さんお疲れ様でした、そしてありがとうございました。最後は年越しそばを食べ、みんなで一年を振り返り、来年の抱負も聞いてみました。
風邪ひかないように、年明けも皆さんの笑顔に会えるのを楽しみにしています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。今年も一年無事に終えることが出来ました。お世話になった皆様ありがとうございました。また来年もリカバリーセンターかなでをあたたかく見守っていただけると嬉しいです。来年もよろしくお願いいたします。
