体の健康について

みなさんこんにちは
2月もあっという間に終わってしまいもう３月ですね。2月は逃げるといいますが、ほんとに駆け足のようにすぎていきました。神戸市西区はあまり雪は降りませんが、今年は雪がちらつく日が多かったです。3月は暖かくなるかなと期待して春を待ち遠しく感じています。

今月の豊かな暮らし講座は「体の健康について」というテーマでみんなでグループワークをしました。スライドも載せているのであわせてご覧ください。

豊かな暮らし講座　体の健康について

豊かな暮らしを構成する要素として5つのレーダーチャートがあります。物質的、精神的、人間関係、社会的側面、健康面と5つの豊かさがあります。みなさんはどの豊かさがどれくらい満たされていますか？レーダーチャートにするとわかりやすいですが、デコボコでも構いません。自分が豊かだなと思っていても5つに細分化すると満たされていないと感じている部分がわかったり、意外と全部満たされているのかなと新しい発見があるかもしれません。

そして今月のテーマ、健康面の豊かさ、みなさんは健康のために何か心がけていることはありますか？メンバーさんに聞いてみました。
ご飯を残さず食べる、ウォーキングをしたり階段を使って運動するように心掛けている、野菜を食べる、寝る、など皆さん普段から意識して生活していることがわかりました。

セルフチェック表をつかい〇△×で自分の生活を改めてみてもらいました。〇より×が多い方はいなかったですが、みなさんはいかがでしょうか。私はかろうじて︎〇が一つ多いだけで×の数も多かったです。みなさんもぜひやってみてください。
この中からとくに気をつけているベスト3をみなさんにきいてみました。1番多かったのは運動、睡眠、食事でした。生活の中でこんなところに気をつけている、心がけている、そんな声がたくさんきけてみなさんすごく健康に対して意識が高いなと思いました。
健康を維持する秘訣は3つ
1適度な運動
2バランスのいい食事
3睡眠の質
です。1の適度な運動ですが、「適度な」というところが大事です。無理して一生懸命に運動すると続かないので適度な運動をしましょう
2バランスのよい食事はタンパク質、野菜、炭水化物をバランスよく摂り水分もしっかり摂りましょう
3睡眠の質は寝る前のテレビやスマホはなるべく避け6〜8時間の睡眠を心がけましょう

みなさん読んでみていかがでしたか？今月は体の健康についてというテーマでしたが、普段から意識できていることや、改めて改善したいなと思うことがあったのではないでしょうか。メンバーのみなさんにも振り返りをして感想を聞いてみました。寝る前のスマホはなるべく減らそうと思った、今できていることはそのまま続けたい、歳を重ねると健康な体でいることが1番大事なので気をつけたい、など感想が聞かれました。生活の中で無理なく、でも意識的に健康を考えながら生活していきたいですね。

 

今年かなでは開設5年目を迎えました。これからのかなでのますますの発展と、かなでに関わる全ての人の幸せを願い、職員で平野八幡神社でご祈祷していただきました。

代表森沢が「みんな笑顔で幸せでありますように」と絵馬に願いをかき、紐の結び方も神様とのご縁が切れないように本結びで結んでくださいとおしえていただきました。破魔矢やお札もいただきかなでにかざらせていただきました。静かな境内で心を整え、神様に感謝し、また日々を大切に過ごしていきたいなと思いました。

前回のブログでお知らせしていました、ドライフラワーショップSOWが2/22湊川手しごと市に出店してまいりました。

当日は強風と雪がちらつく中、多くの方にドライフラワーのよさを手に取ってみてかんじていただきました。かなでのメンバーさんにもお店を手伝ってもらいましたが、接客が初めてだったけどお客様と話したり、お金の計算や受け渡しなどもして楽しかったと感想を話してくれました。当日はたくさんのご来店ありがとうございました。次回はLOHASに出店予定です。また次回のブログで詳細はお知らせします。

最後まで読んでいただきありがとうございました