【神戸市西区・垂水区】1月の豊かな暮らし講座を行いました

先日、レクリエーションとして
毎月恒例の「豊かな暮らし講座」を行いました。

今回のテーマは、
年末年始モードから、少しずつ日常モードに戻していくこと。

お正月が終わり、
「なんとなく疲れている」「生活リズムがずれている」
そんな今の自分を確認する時間として講座を進めました。

◎ お正月の過ごし方を振り返る

まずは、メンバーみんなで
年末年始をどのように過ごしていたか を思い出しました。

「楽しかった」
「ゆっくりできた」
「寂しかった」

感じ方はそれぞれですが、
寝る時間や起きる時間、食事のリズムが変わりやすい時期でもあります。

「かなでがお休みだった時間＝放置されていたわけではないよ」
「ダメになったわけでもないよ」

そんな話をしながら、
自分で過ごす時間が増えていただけ という視点も共有しました。

講座の中では、
「日常は気合で戻すものではない」
「一気に元に戻そうとしなくていい」
ということも確認しました。

大切なのは、
小さな“日常スイッチ”を入れていくこと。

・起きる時間を30分だけ戻す
・朝、顔を洗う
・かなでに来られたら「来れた」と思う
・帰ったらすぐ休んでいい

そんな一つひとつを大事にしました。

最後に、
「今週ひとつだけできそうなこと」をテーマに、
それぞれ目標を立てました。

メンバーからは、

といった、
無理のない、現実的な目標 があがりました。

今回の豊かな暮らし講座は、
頑張りすぎず、
「戻り途中の自分」をそのまま認める時間となりました。

少しずつ、
それぞれのペースで日常に戻っていけたらと思います。

リカバリーセンターかなで（神戸市西区・垂水区）では、
生活訓練（自立訓練）、就労継続支援B型、グループホームを通して、
安心して過ごせる居場所づくりを行っています。

見学・体験も随時受け付けていますので、
お気軽にお問い合わせください。